都市人向來都生活壓力很大，特別是繁忙的香港，根據美國手機保安技術公司KISI於2020年的年度報告指出，香港在「最佳工作與生活平衡的城市」（Cities With the Best Work-Life Balance）中排尾六，不過在在「最過度勞累城市」(Top Overworked Cities in the Ranking)中，更是全球第一名！香港人的工作生活壓力有多大，壓力更可能導致精神出現問題，當中失眠更是常見，除了運動可以舒緩情緒之外，其實嗅覺一樣可以令你告別精神緊張，真正情緒令自己更容易入睡。
人類大腦負責嗅覺的神經位置，與處理情緒的中樞十分緊密，所以嗅覺對於影響情緒有著重要的位置，而生活中最常見的香水、香薰其實都有助舒緩緊張情緒，最近hoolah與不同的香水、香薰品牌合作：Scent With You、Fragrance House 、 Strawberrynet，只要選對了自己喜歡的氣味，更可以安定混亂的內心，失眠的時候更可以有助快速入睡。
有助舒緩失眠的香薰味道
其實芳香療法，是利用精油透過觸覺上的按摩或嗅覺上的味道，在生理上減少肌肉的緊張、安定神經，並讓疼痛得到暫時的舒緩，也能讓人產生平靜的感覺，進而影響心理和情緒，如減低焦慮、舒緩壓力、舒緩緊張，所以針對失眠問題同樣有效，如果不知道甚麼味道適合自己，可以參考以下建議。
薰衣草
可放鬆神經系統，能夠感愛被愛，以及有讓人平靜的感覺，減低暴躁情緒。
橘子類（如橙，檸檬，佛手柑）
睡眠質素與情緒有關，橘子類精油給人開心、愉快的感覺，更可舒緩緊張情緒。
天竺葵
具有抗憂鬱的香味，可使人放鬆、鎮定情緒，有非常好的平衡和協調功效。
岩蘭草
緩解焦慮以及緊張的情緒，有助改善壓力大、憂慮以及失眠等。
大西洋雪松
木頭味，感覺清爽，有清香的味道，能安撫神經緊張和焦慮狀態。
日常使用香水、香薰其實有很多好處：
01 向負面情緒說不
由於我們長期在壓力狀態之下，讓人陷入緊繃、煩躁的負面情緒中，如果這時候利用嗅覺香氣配合冥想令自己放鬆，自然可以將負面情緒踢走，透過香氣令身心放鬆，轉換為正能量，面對接下來的挑戰。
02更容易入睡
如果失眠是你每一晚面對的問題，建議大家可以在床頭放上藤枝香薰，或是在睡覺之前點上香薰蠟燭，讓自己舒緩放鬆，更可以在枕頭上鋪上毛巾，然後在上面噴上舒緩味道的香水，令自己睡覺的時候都可以嗅到放鬆味道。
香氣方面可以選擇：薰衣草、洋甘菊、茉莉花等香味都可以有助入睡。特別是薰衣草的氣味，它常被認為是能最有效改善睡眠的香氣，因為有助神經系統產生舒緩作用，降低心率和血壓，從而幫助我們進入深層睡眠。
03淨化心靈
香水、香薰不單止為環境帶來香味，透過香氣可以改善改善一個人的情緒，降低焦慮，令人放鬆，這樣就能有效淨化身心靈，達到基本的芳香療法（Aromatherapy）的效果，舒緩精神壓力。
04有助身體健康
芳香分子可通過皮膚滲入真皮層，吸收到血液中，從而流往全身，另外，也可透過呼吸到達「嗅球」（嗅覺傳向中樞的中轉站）及負責情緒、行為及長期記憶的系統，從而產生針對性的功效。
05讓人更有魅力
我們對嗅覺其實亦都有記憶，當你能夠選擇一種代表自己的香水味道，可以讓人留下深刻的印象，特別是出席重要場合，比如：工作面試、仲要約會，都可以讓你魅力大增，甚至有助增加自己得到工作機會，所以選對香水代表自己非常重要。
最後亦提提大家，利用香味令自己舒緩情緒並不是唯一的解決方法，如果覺得自己的情緒起伏很大，不知道如何處理的話，還是建議大家可以尋求專業協助，積極面對令自己生活更輕鬆。
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